Omgaan met tegenslag

Iedereen gaat anders om met spanning, stress, trauma, verdriet of pijn. En dat is logisch, want ieder mens is uniek. Wat voor de één werkt, slaat voor de ander totaal nergens op. Omgaan met tegenslag is geen 'one size fits all'-verhaal.

Voor sommigen werkt tegenslag verlammend. Alsof alles even stilvalt. Geen stap vooruit, geen stap terug. Je brein blokkeert, denken lukt niet meer — laat staan iets oplossen. Dat klinkt misschien vreemd, maar het is een heel natuurlijke reactie van ons lichaam: vechten, vluchten of bevriezen. In dit geval: bevriezen.

Je raakt verlamd. Je voelt niets meer. Alles is mistig in je hoofd.

En dus zoeken we vaak naar manieren om dat gevoel te dempen. We grijpen naar pillen, drank, drugs. Symptoombestrijding. Alles om maar niet te hoeven voelen. Niet te hoeven kijken. Want als je het niet aankijkt, is het er misschien niet?

Maar dat is natuurlijk niet waar. Vroeg of laat komt de échte oorzaak alsnog binnen. En dan is er geen ruimte meer om te vluchten. Dan komen de paniek, de angst, de wanhoop. Want je kan nergens meer heen.

Een andere reactie is vechten. De “kom maar op, ik kan je hebben”-houding. Alles op scherp zetten. Alles onder controle willen houden. Vechten tegen alles wat pijn doet, wat onzeker is, wat schuurt. En ik geef toe: dat ligt dichter bij mijn natuur dan vluchten of bevriezen.

Maar ook dat is een valkuil. Want niet alles in het leven is te fixen. Niet alles is te overwinnen. Soms zijn er situaties die je simpelweg moet leren dragen. Waar je brein niet omheen of doorheen kan.

En dan is er nog één optie over: accepteren. Niet als opgeven, maar als moedige daad. Onder ogen zien wat je niet kunt veranderen. Erbij blijven. Het is wat het is.

“Life isn’t about waiting for the storm to pass. It’s about learning how to dance in the rain.”

Voor mij zit de echte kracht in het laatste deel van deze quote:
leren dansen in de regen.

Want het regent in ieder leven. Soms is het een stortbui, soms een zachte miezer. Maar tussen de druppels door zijn er altijd momenten om te dansen.

En dat is de magie van leven:
Er is élke dag iets, hoe klein ook, om voor te leven. Om van te genieten. Om je voeten los te maken van de grond — al is het maar voor even.